戒烟只能靠意志?不,还可以靠它!

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世界无烟日

每年的5月31日是世界无烟日。吸烟有害健康,它不仅仅危害吸烟者的个人健康,还会对社会产生不良影响。

那么提到戒烟,你是否知道其实这不仅仅是一件只靠意志的事,还可以借助药物。

香烟燃烧会释放大量有毒物质,主要为焦油和一氧化碳等,其分类可大致分为以下几类:

(1)醛类、氮化物、烯烃类,对呼吸道有刺激作用;

(2)尼古丁类,可刺激交感神经,让吸烟者形成依赖;

(3)胺类、氰化物和重金属,均属毒性物质;

(4)苯并芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其它放射性物质,均有致癌作用。

(5)酚类化合物和甲醛等,具有加速癌变的作用。

(6)一氧化碳,减低红细胞将氧输送到全身的能力。

吸烟可诱发慢性支气管炎、肺气肿、慢性阻塞性肺疾病,可使冠心病、高血压、脑血管病及周围血管病发病率升高,也可引起胃酸分泌增加,诱发溃疡,还是重要的致癌原因之一。因此,戒烟是刻不容缓的事情。

很多人以为戒烟是个人的事情,只要意志够坚定,就不难做到。但实际上,吸烟成瘾不仅表现在身体上,还存在于心理上。身体上的依赖表现为,吸烟者在停止吸烟或减少吸烟量后,出现一系列难以忍受的戒断症状(表1)。心理依赖又称精神依赖,俗称“心瘾”,表现为主观上强烈渴求吸烟。当戒断症状出现后,身体的不适与心理上对吸烟的渴求给戒烟者戒烟带来一定的阻力,此时若有人递上一根香烟,很有可能会复吸使得戒烟失败。因此,寻求专业的戒烟方法很有必要。

表1 烟草戒断症状

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对于有戒烟意愿,但戒断症状比较明显的戒烟者,可尝试使用戒烟药物,它能有效降低戒烟者戒烟过程的不适症状。目前一线的戒烟药物大致可以分为以下两类:

尼古丁替代疗法:尼古丁贴片、尼古丁咀嚼胶;

非尼古丁替代疗法:盐酸安非他酮缓释片、伐尼克兰。

尼古丁替代疗法类药物

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非尼古丁替代疗法类药物

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盐酸安非他酮是一种抗抑郁药,同时也可用于辅助戒烟,缓解戒断症状,因此药品买回来后看到说明书中适应症为抗抑郁时,不必过于担心。

当然了,药物只是一个辅助的戒烟手段。

复吸多发生在开始戒烟后较短的时间内,因此在戒烟开始时,主动告诉家人、朋友、同事自己戒烟的决定,并处理掉身边与吸烟有关的全部物品,在完全戒烟之前保证家中与办公地点无香烟,这样可以提高戒烟的成功率。

除此之外,改变生活习惯也有利于戒烟,如多吃水果、蔬菜,多进行有氧运动等。


    • 发布日期:2019-05-31       来源:周口健康教育       编辑:荆振广

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